odpowiedzi do

dokładnie jeśli kolega wyżej chce odpowiedzi z sensem to nie wygłupiajcie się tylko mu pomóżcie. Co do tematu szybciej można dojść do tych 40cm na suplach i z dobrą dietą niż na sucho lecz są potem skutki i duże spadki na suplach jeśli przestaniesz ćwiczyć tak więc lepiej na sucho :) Pozdrawiam.

[...] w zasadzie przyjazna żeby uczestnicy przyjeli nowego dobrze byli raczej przyjaznie nastawieni i radzili.Żeby było mało tak zwanej hołoty ;](nawet kosztem większej ceny miesięcznej ) . Pisze to dlatego że chyba atmosfera i ludzie w takim klubie do ktorego zamierzam chodzisz pare latek była dobra bo to też chyba wazne.. Czekam na odpowiedzi ;]

[...] - metryczke moglas dac na koncu. Pytanie 4 zle sformulowane - jesli ktos cwiczy 2 miesiace to zarowno odpowiedz 1 2 3 4 będą pasować. 7 pytanie kompletnie nie wyczerpuje odpowiedzi - bedziesz miec 10000 otwartych odpowiedzi... Pytanie 12 sugeruje odpowiedz 13 również, przy 13 pytanie przy wyborze odpowiedzi nie powinno byc przejscie do [...]

[...] nie zachamuje mojego wzrostu.Zaczynam dopiero ćwiczyć nie bedza to duze ciężary zaczne od 10 kg czyli sama sztanga ale chcem także ćwiczyć nogi i stąd pytanie.prosze o odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: W-f w szkole nieraz pilka [...]

[...] - Margelaszwili(ur.1985), było dość ciekawie. Snarski jak na swoje lata dobrze sobie radził przez całe 12 rund. Sprawne uniki, sporo ciosów Gruzin przejął na głowę. Na odpowiedzi Nazgura nie trzeba było długo czekać, odpowiedzi były mocne i celne. Gruzin dostał ostrzeżenie w chyba 10 rundzie za to, że przy skrócaniu dystansu gdy Snarski [...]

[...] może jest na zaocznym AWFie? Czy może wiecie jakie są zaliczenia (jeżeli w ogóle są na zaocznych) w piłce nożnej? Do kiedy trzeba składać papiery? Bardzo dziękuję z góry za odpowiedzi, od razu piszę że byłem na stronie ale mało co jest napisane o zaocznych studiach, w zasadzie to nie ma nic na ten temat choć można je wybrać. Interesuje mnie [...]

[...] jak już wspomniałem rowerka i orbitreku. Ogólnie dziennie robię około 10km na rowerku i 5km na orbitreku. Schudłem już 3 kilo ;) Moja specyfikacja poniżej. Z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 97 Wzrost: 184 Cel treningowy: zrzucenie z wagi Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: granie na [...]

[...] sztukami walki po nowym roku. Czy w moim przypadku, który nie należy do łatwych, da się ustalić jakiś plan treningów i diete by poprawić masę i sylwetke zarazem. Prosiłbym o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 61 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: masa i sylwetka Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] treningów. Mimo to nikt nie przypuściłby nawet, że kiedykolwiek miałem styczność z siłownią. Jak to możliwe? U większości rozwinie się zapewne standardowa lista odpowiedzi typu zła dieta, zły trening. Obydwie odpowiedzi są błędne. Pozostaje jedynie genetyka, o której często się zapomina, tak jakby nie miała żadnego udziału. Mój [...]

[...] . Zacznę od tego że przeczytałem całego Twojego posta..i wiesz co? trochę mi coś to przypomina,sam miałem podobne problemy w Twoim wieku i podobnie jak Ty chciałem znać odpowiedzi na wszystkie dręczące mnie pytania od razu.. .nie będę sie tu rozpisywał a ograniczę się do kilku prostych rad; -większy nie znaczy lepszy,ładniejszy,szczęśliwszy [...]

[...] WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 4s 12/10/10/8: -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 4s 12/10/10/8 -Szrugusy. 4s No i też ,chciałbym uwzględnić to odciąganie sztangi wzdłuż tułowia ,tylko nie wiem czy do pleców czy barków... dziękuje bardzo za odpowiedzi. :) Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-11-21 20:15:49

[...] mnie stac... ale jestem czekam na jakies propozycje co moge zmienic. acha jestem uczulony na ryby tak nawiasem mowiac... ostatnie pytanie to ile dni w tygodniu cwiczyc..? ja mam 3 do 4 dni w tygodnu... w zaleznosci od tego ile mam nauki w szkole. Poniedzialek, wtorek, Czwartek i Piatek. Czekam na odpowiedzi... I co myslicie o no-xplode BSN.?

Witam. Przeczytałem na tym forum artykuły na temat odżywiania i odchudzania, niestety mam jeszcze kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi. Trochę o mnie: wtorek, czwartek, piątek - trenuje Mauy Thai ( 90 min ) poniedziałek, środa, sobota - trenuje na siłowni: 1. około 30 min ostry trening aerobowy 2. trening siłowy pracuje codziennie po [...]

[...] dodam, że na większe partie ( klatka, plecy, nogi ) mam zamiar robić trening o różnej intensywności ( pn; lżejszy, śr; średni, pt; ciężki ). Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: Czysta masa mięśniowa, siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne [...]

[...] o clomidzie na odblok i to sie dostaje w aptece .Ale spotkalem sie tez z propozycjami clomedu lub xt z gaspariego a to juz sa suple dostepne w sklepie.Wiec czy sa jakies roznice w dzialaniu ?? Co ewentualnie jest lepsze ? Nie mieszkam w PL wiec do clomidu moge nie miec dostepu dlatego zakladam ten temat .Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedzi

[...] to mnie stac... ale jestem czekam na jakies propozycje co moge zmienic. acha jestem uczulony na ryby tak nawiasem mowiac... ostatnie pytanie to ile dni w tygodniu cwiczyc..? ja mam 3 do 4 dni w tygodnu... w zaleznosci od tego ile mam nauki w szkole. Poniedzialek, wtorek, Czwartek i Piatek. Czekam na odpowiedzi... I co myslicie o no-xplode BSN.?

[...] - 25 kwiecień 2009 21:02 Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- nie potrzebuje pomocy nie chamskich odpowiedzi ! przyznaj SOG'a flex1976 Wysłana - 25 kwiecień 2009 21:06 Moderuj wypowiedź [...]

[...] ramion na wyciągu - 4 serie po 10. Po ostatniej zmniejszamy ciężar i dobijamy 8 ruchów Brzuch Kołyska - 10 minut bez przerwy Proszę o pomoc ! Dziękuje Najlepiej odpowiedzi na e-mail [email protected] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne [...]

kolarek19 tez tak mialem kiedys jak Ty. Ambicja Cie zabija. Po co sie pytasz jak wiesz lepiej?? Jak sie pytasz to znaczy, ze oczekujesz odpowiedzi. Otrzymales ja i od Ciebie zalezy czy wezmiesz ja sobie do serca czy olejesz. A tak nawiasem mowiac to split a nie splint

[...] i ewentualnie co do niego dorzucić. nie mówię tu o kreatynie bo wiem że na to jest za wcześnie i przyjdzie na to pora w późniejszym czasie, ale słyszałem że białko + aminokwasy dobrze sie komponują i łądnie po takim mix'ie wychodzi :) bardzo bym prosił o jakieś propozycje ;) pozdrawiem serdecznie ide dziekuje bardzo za dotychczasowe odpowiedzi :)